本文摘要:1.早餐不要吃太多蛋白质、脂肪和肉,因为它是酸性食物,白天容易引起精神不佳。

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鸡蛋中不含的激素和抗生素不易留在体内产生耐药性。4.不要吃三红少——白米、白面、白糖(已经精制,没有营养价值,造成肝肾消化的费用)。5.早餐不吃水果,就是金银垃圾。尤其在瓜类方面:两餐之间要喂西瓜和哈密瓜(西瓜要在饭前饭后吃),下午5点以后再吃。

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尤其是皮肤过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较好、骨折、骨关节、骨刺、胃肠疾病、肝炎患者。因为瓜果在胃肠道比较难腐烂,家里又湿又冷,不容易影响上述症状。

骨折受伤的患者可以不吃香蕉,但要求不要吃一般的双效——早餐前清肠和防治肠癌。6.生菜类食物可以摄入更多,是改善肝病、补充天然酶的最佳来源。

生菜一周最多可以上四次,中午之前吃不好。中国人对生菜的印象是“太冷”。

生菜可以在早上多吃,如果没有在合适的时间吃,也不会太“冻”或“冷”。晚上,白菜、白菜、朝鲜白菜和块根蔬菜——红薯、南瓜、空心菜、胡萝卜等。在家庭中是负面的,不吃。每个人应该在一周内尽可能多地吃4份谷物和根茎类食物,这样他们就不会有能量。

7.晚餐青菜不宜过量,尤其是更年期出现新的异常症状的患者。不易刺激交感神经,引起嗜睡和内分泌紊乱。晚上不要吃水果减肥法,不会有上述症状。

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